zaman ve enerji kaybetmiyorsunuz.

2. Kendi görüşünüz

Sınavdaki başarınızla kendinize olan saygınızı eş değer görüyorsunuz. Sınavlarda ölçülerin kişilik değeriniz olmayıp bilgi düzeyiniz olduğunu kabullenmeniz gerekir. Düşünce biçiminiz problemleri çözmek konusunda size yardımcı olmadığı gibi, endişenizi artırıp elinizi kolunuzu bağlıyor.
Sınavdaki başarınızla kendi kişiliğinize verdiğiniz değeri birbirinden oldukça iyi ayırabildiğiniz anlaşılmaktadır. Bu tutumunuz problemleri daha etkili biçimde çözmenize imkan vermekte, okul başarınızı olumlu yönde etkilemektedir.

3. Gelecek ile ilgili gelişmeler

Sınavdaki başarınızı gelecekteki mutluluğunuz ve başarınızın tek ölçüsü olarak görüyorsunuz. Bu yaklaşım biçiminin sonucu olarak sınavların güvenliğiniz ve amaçlarımıza ulaşmanız konusunda engel olduğunu düşünüyorsunuz. Bu düşünceler bilginizi yeterince ortaya koymanızı güçleştiriyor ve başarınızı tehdit ediyor.
Gelecekteki mutluluğunuzun, başarınızın ve güvenliğinizin tek belirleyicisinin sınavdaki başarınız olmadığınızın farkındasınız. Bu sebeple sınavlara geçilmesi gereken aşamalar olarak bakmanız, bilginizi ve yeterince ortaya koymanıza imkan veriyor.

4. Hazırlanmakla İlgili endişeler

Sınavları kişiliğiniz konusundaki değeriniz ve gelecekteki güvenliğinizin bir ölçüsü olarak gördüğünüz için herhangi bir sınava hazırlık dönemi sizin için bir kriz dönemi oluyor. Sınavda başarılı olmanızı sağlayacak olan hazırlanma tekniklerinizi öğrenirseniz , kendinize güveniniz artacak, endişelerinizi kontrol etmek için önemli bir adım olacaksınız.
Bir sınava verdiğiniz önem, o sınavın kendi değerinden büyük olmadığı için, sınavlara büyük bir gerginlik hissetmeden hazırlanıyorsunuz. Sınavda başarılı olabilmek için, sınava hazırlanmanın sistemini bilmeniz gereksiz gerginlikleri yaşamamanıza ve sınava huzurlu bir şekilde çalışarak başarınız yükselmenize imkan veriyor.

5. Bedensel tepkiler

Bir sınava hazırlanırken bir iştahsızlık, uykusuzluk, gerginlik bir çok bedensel rahatsızlıkla mücadele etmek zorunda kaldığınız anlaşılmaktadır. Bu rahatsızlıklar sınavla ilgili hazırlığınızı güçleştirmekte ve başarınızı olumsuz yönde etkilemektedir. Bedensel tepkileriniz kontrol etmeyi başardığınız zihinsel olarak hem hazırlığınızı hem de sınavda bildikleriniz ortaya koymanızı kolaylaştıracaktır.
Sınava hazırlık sırasında heyecanınızı kontrol edebildiğiniz ve bedensel olarak çalışmanızı zorlaştıracak bir rahatsızlık hissetmediğiniz anlaşılmamaktadır.

6. Zihinsel tepkiler

Sınava hazırlanırken veya sınav arasında çevrenizde olan bitenden fazlasıyla etkilenmeniz ve dikkatiniz toplamakta güçlük çekmeniz yüksek sınav kaygısının işaretidir. Bu durum düşünce akışınızı yavaşlatır ve başarıyı engeller. Zihinsel ve bedensel rahatsızlığınız birbirini körükler ve sınava hazırlığınızı zorlaştırır. Sınavlarda başarılı olabilmek için zihinsel tepkilerinizi kontrol altına almayı öğrenmeniz gerekmektedir.
Zihinsel açıdan sınava hazırlanırken veya sınav sırasında önemli bir rahatsızlık görülmemektedir. Heyecanınızı kontrol etmeniz, zihinsel ve duygusal olarak hazırlığınızı kolaylaştırmakta başarını arttırmaktadır.

7. Genel sınav kaygısı

Sınavlarda kendinize güvenemediğiniz, sınavları varlığınız ve geleceğiniz için bir tehdit olarak gördüğünüz anlaşılmaktadır. Sınavlara sahip oldukları önemin çok üzerin değer vermekte ve belki de bu sebeple çok fazla heyecanlanmaktasınız. Sınav kaygınızı azaltacak teknikleri öğrenmeniz hem eğitim başarınızı yükseltecek hem hayattan aldığınız zevki arttıracak hem de sizi daha etkili bir insan yapacaktı.
Sınavları geçilmesi gereken zorunlu engeller görerek hazırladığınız anlaşılmaktadır. Eğitim hayatındaki sınavların hayatın bir parçası olduğunun farkındasınız ve bu tavrınız sınavlara hazırlığınızı kolaylaştırarak eğitim başarınızı olumlu yönde etkilemektedirr.